[...] w dziale odżywianie ! przczytaj te linki uważnie i napewno ci się uda!! Wstęp do odżywiania : - http://www.sfd.pl/temat50408/ Robimy masę - http://www.sfd.pl/temat39176/ Samodzielne układanie diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 intersuje cie masa ! staż jakiś masz ! na początek pomyśl o uzpełnieniu diety ( [...]
Chcesz schudnąć? Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety redukcyjnej. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Wskazówki na diecie na rzeżbę [...]
dobry gainer - Mass XXL Tre.ca, SWG 4000 Oli.mpa chcesz zyskac na masie - a diete masz???? bo jak nie to po co ci odzywki -one nic ci nie dadza bez diety. Najpierw uloz diete a pozniej zabierz sie za odzywki. http://www.sfd.pl/temat115458/ oraz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania [...]
sam trening nic nic nie da jeżeli nie bedziesz miał diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety a co do treningu: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#12 http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm [...]
bueheeh ale sobie dział wybrałes - aktualnosci zacznij od ułozenia sobie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
skoro nie masz diety, zacznij więc od jej ułożenia - bez tego ani roosz samodzielne układanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 robimy masę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 generalnie: B 1.5-2g WW 4-7g /tu jooż trzeba sie obserwować; jeśli [...]
[...] do działu odżywianie i czytaj podwieczone posty tylko skup się i czytaj uważnie a napewno ci się uda ją ułożyć !! polecam artykuły : -Wstęp do odżywiania ! -Robimy masę ! -Samodzielne układanie diety! wszytko jest w dziale odżywianie , a jak nie będziesz mógł dalej sam ułozyć dietki to czytaj posty w odżywianiu i szukaj wyszukiwarce przykładowe [...]
Awiec tak: nie kupuj żadnych fut burnerow i tych podobnych rzeczy. Na poczatku zacznij od diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety 3 link-pomoze Ci w tym jak ja sobie ułożyć co do spalacza [...]
Płyny to zawsze ale od samych płynów nie urosniesz,jezli wogóle zelezy też w jakiej postaci? co masz na mysli? Co do diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety Zmieniony przez - Quart w dniu [...]
moze to pomoze: "odchudzanie dla kobiet" http://www.sfd.pl/temat64042/ "samodzielne układanie diety" http://www.sfd.pl/temat64042/ to tesz mozesz przejzec: http://www.sfd.pl/temat127853/] i tutaj: http://www.sfd.pl/temat137071/ punkty: 2, 3, 4, 10, Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-05-19 12:30:45
myślisz, że będziesz grał lepiej w siatkówkę, jak zaczniesz jeść kurczaka? dieta: - samodzielne układanie diety - deficyt kaloryczny - j/w - zapotrzebowanie kaloryczne - często zadawane pytania pzdr/
Znaczy sie ze stosowałes złe diety, na pewno z gazet i/lub powracałes do 'obzarstwa' po jej skonczeniu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety a za całą kase kup odzywke białkową
[...] przez użytkowników jeżeli zachodzi taka potrzeba Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety redukcyjnej. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Wskazówki na [...]
dokladnie - po co ci odzywki jak nie masz ani diety, ani nieregularnie trenujesz - to troche mija sie z celem zastosuj sie do porad jakie sa wyzej http://www.sfd.pl/temat115458/ oraz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 [...]
diety nikt ci nie uzloy - poczytaj posty na samej gorze (takie z czerwona zakladka), zwlaszcza "wstep do odzywiania", "samodzielne ukladanie diety" i "robimy mase"
"16 lat 4 miesiace w tym 2 miesiace na mase 38 w łapie 113 w klacie wpoieprzam narazie Crea maSS i Super MaSS" i tyle wystarczy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: [...]